Miért futnak a testépítők? – Futniszép

Zsírvesztés a testtípusodhoz

A 3 testtípus és mit jelent ez az Ön számára Ectomorph. De nem szuper gazemberek a legújabb Power Rangers filmben vagy a Matrix Reboot-ban.

Zsírégetés testtípus szerint

Leírják a testtípusokat. Észrevetted már, hogy bizonyos fizikai tulajdonságokkal rendelkező emberek hajlamosak egyesülni sportolás céljából, vagy egy bizonyos módon étkezni?

zsírvesztés a testtípusodhoz rohanás fogyás tanulmány

Ennek oka lehet a testtípusa. Annak ismerete, hogy ektó, mezo vagy endomorf vagy-e, nem csak abban segíthet, hogy meghatározd, melyik sportruházat felel meg a legjobban, hanem az is, hogy mit kell enned, hogy felpezsdítsd tevékenységeidet. És sajnos igaz - ezek a bosszantó ektók azok a barátok, akik úgy tűnik, mindig képesek több tésztát enni, mint te.

Szóval, mit eszik a testtípusodnak? Valójában a majom riasztás a testtípusod is tud információt adni arról, hogyan reagálsz az ételre, valamint a hormonális és szimpatikus idegrendszer SNS jellemzőiről.

Testtípus zsírégetés Testtípusok diétája Így eddz testtípusodnak megfelelően!

A testalkat, a fizikai megjelenés különbségei összekapcsolhatók az emberek közötti anyagcsere-különbségekkel. Amint ki tudja deríteni testtípusát, beállíthatja a táplálkozását, hogy elérje céljait a fittség és a testösszetétel tekintetében.! Mint korábban mondtam, a testtípusoknak három általános kategóriája zsírvesztés a testtípusodhoz a szomatotípusok a szakkifejezés : ektomorf, mezomorf és endomorf.

Edz testtípusodnak megfelelően - III. rész: Endomorf alkat - Hétfőtől edzek

Most bedobok egy majomkulcsot a rendszerbe, zsírvesztés a testtípusodhoz elmondom, hogy az emberek nagyon ritkán tartoznak tökéletesen e kategóriák egyikébe.

Gyakran keverék vagyunk. Az évekig tartó edzés és a megfelelő táplálkozás megváltoztathatja testének külső megjelenését. Egy ektomorf, fogyás lipitoron a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás miatt a közepén kissé hízott, feltételezheti, hogy endomorfabb.

De a legtöbb ember általános tendenciáit a 3 csoport egyikében rejtheti.

A 3 testtípus és mit jelent ez az Ön számára

Bontjuk le az zsírvesztés a testtípusodhoz csoportokat, hogy elkezdhesse értelmezni ezt az utolsó bekezdést. Túl későn, már olvastál ennyit, ez azt jelenti, hogy hosszú távra készülsz. Ektomorfok vékony emberek általában kisebb csontszerkezettel és vékonyabb végtagokkal.

Gondoljon egy tipikus állóképességű sportolóra. Te, majmok, ez azt jelenti, hogy hajlamosak a pajzsmirigy és az SNS dominánsak, vagy nagyobb kibocsátással, vagy nagyobb érzékenységgel a katekolaminok, például az adrenalin és a noradrenalin iránt.

Ez kapcsolódik a gyors anyagcseréhez és a magas szénhidrát-toleranciához. Ezek az emberek általában az étrendben több szénhidráttal, mérsékelt fehérjével és alacsonyabb zsírtartalommal járnak a legjobban.

zsírvesztés a testtípusodhoz tae bo fogyás

Mezomorfok közepes méretű csontszerkezettel és atlétikus testtel rendelkezik, és ha aktívak, akkor általában sok a sovány tömeg. Sok robbanásveszélyes sportoló, például birkózók és tornászok megfelelnek a számlának. A mezomorfok általában tesztoszteron és a növekedési hormon dominánsak.

zsírvesztés a testtípusodhoz hogyan lehet eltávolítani a zsírt a testben

Ez ahhoz a képességhez vezet, hogy könnyen izomgyarapodást és alacsonyabb testzsírszázalékot tartson fenn. A mezomorfok jellemzően a kiegyensúlyozott szénhidrátokból, fehérjékből és zsírokból álló étrenden mennek a legjobban.

zsírvesztés a testtípusodhoz zsírvesztés szakértői vélemények

Endomorfok nagyobb a csontszerkezetük, nagyobb az össztömegük és a zsírtömegük. Gondolj a futballistára vagy az erőemelőre. Természetesen kevésbé aktívak. Általában a felesleges kalóriákat zsírként tárolják. Ez energiatároláshoz vezet, beleértve mind a sovány, mind a zsír tömegét.

A 3 testtípus; Mit jelent ez számodra - fitnesz, táplálkozás; Gyógyulás Jeffersonban

De az átlag ezt olvasó ember számára, ha ez te vagy, akkor alacsonyabb szénhidrát-toleranciát jelenthet. Az endomorfok általában magasabb zsír- és fehérjetartalmú étrenden teljesítenek.

zsírvesztés a testtípusodhoz zsírégető ab támadás

A szénhidrátokat ellenőrizni és megfelelően időzíteni kell például edzés után. Tehát ezt javasoljuk: több zsír és fehérje, kevesebb szénhidrát.

Ismét ne ragadjanak el a számok. Gondoljunk zsírvesztés ppt a magasabb zsír- és fehérjetartalomra, az alacsonyabb szénhidráttartalomra. Általánosságban nem akarjuk, hogy Túlságosan elkapja ezt. Leginkább azt javasoljuk, hogy kezdje azzal, hogy megpróbál minél több egész, valódi, minimálisan feldolgozott, tápanyag-sűrű ételt enni.

Hogyan fogyasszunk és edzünk fogyásért, egyedi testtípusunk szerint

De ha azt szeretné, hogy jobban beilleszkedjen táplálkozásába, akkor a testtípusának azonosítása és az ennek megfelelő étkezés intelligens hely lehet a kezdéshez.

Csak ne feledje, hogy egyik napról a másikra nem történik változás!

  1. Zsírégetés testtípus szerint, Diéta és edzés testalkat alapján
  2. Miért futnak a testépítők? – Futniszép
  3. Egészséges fogyás 2 hét
  4. Vitamin Sziget - Cikkek / Női testtípusok - Testtípus zsírégetés
  5. Legegyszerűbb módja a fogyásnak a héten
  6. Miért futnak a testépítők?
  7. Eddz testtípusodnak megfelelően – II. rész: Mezomorf alkat | Tudtam
  8. Lelkész fogyás

Készítsen tervet, ragaszkodjon hozzá, mérje meg az eredményeket és az eredmény alapján döntsön. És ha úgy dönt, hogy szüksége van egy kézre, megkaptuk. Akár most kezdi a fitneszutat, akár egy tapasztalt profi, aki valami újat keres, szívesen találkozunk!

És képzeld csak?

zsírvesztés a testtípusodhoz eustachian tube súlycsökkenés

Az első osztályod rajtunk van.