Zab jó neked fogyás

Reggeli: 3 kanál zabpehely vízzel vagy tejjel, esetleg joghurt Egy narancs Tízórai: Egy gyümölcs, egy pohár tea vagy kávé Ebéd: 3 kanál zabpehely vízzel vagy tejjel, esetleg joghurt Spenótsaláta, répacsíkokkal, joghurtos öntettel Uzsonna: Egy gyümölcs, egy pohár zab jó neked fogyás vagy kávé Vacsora: 3 kanál zabpehely vízzel vagy tejjel, esetleg joghurt Paradicsomsaláta, olívaolajjal és hagymával, zöldsalátával Icuska Nem hallottam még erről a zabos diétárólhol találok rólavagy ir valaki pár sort róla?

Üdv újra : Múlt héten szépen zaboztam-zöldségeztem végig, de nem volt mérlegem, szóval a kilót nem tudom, viszont a nacim már nem volt olyan feszes : Ma is zab volt reggelire, a héten megyek 4 napot suli meg utazás, szóval most nem zabkásázok, de jövő héten jó lenne megismételni.

Addig csak figyelek. Nekem a legnagyobb kihívás a vacsora átalakítása kevés és egészséges ételre.

A cukorról már nagyon régóta leszoktam. Már sütibe is csak nagyon ritkán használom!!

Hajrááá Neked is menni fog : És úgy érzem, hogy nem csak fogyózni fogok mostantól, hogy a cukorról is megpróbálok lemondani.

Nekem ez nagy kihívás lesz, de úgy érzem, hogy egészségem miatt, ezt meg kell tennem.

Ez történik a testeddel, ha minden nap eszel zabkását MME "A reggeli a nap legfontosabb étkezése! Ennek ellenére gyakran elfeledkezünk róla, pedig csodás hatásai vannak, ha beiktatjuk a nap első étkezését - nem is akármivel: hanem egy tál zabpehellyel! Mikor a nehezen leadott makacs kilók újra visszatérnek, ráadásul többedmagukkal.

Hogy megy a fogyi? Nekem is szoktak sajna ilyen depis időszakjaim lenni.

Mi sajnos külön voltunk valentin napon : családi besegítésen vagyok megint! Sok időt ellébecoltam én mostanság, most muszáj a zabozás, mert lecseréltem a nadrágjaimat egyel kisebb méretre, szeptemberben megörültem a fogyásnak, hogy én életmódot váltottam. Most meg már kezdem szűkeknek érezni, ami jelzi hogy zab jó neked fogyás hízom!!

De most újra elég eltökélt lettem! Rem menni fog tavaszra : Igen kicsi szünet van, mert bedepiztem a világ dolgain, meg a saját gondjaimon, és többször is sikerült sírásig hergelni magam A héten meg valentin nap, cukrászda, és hétvégi szülő látogatás is lesz, ráadásul 2 tortával megyünk majd haza több szülinap és névnap is volt Így tervezem.