Nehéz fogyni szoptatás. Nehéz fogyni szoptatás
Tartalom
Ebből a körből te sem maradhatsz ki!
Tényleg fogyaszt a szoptatás? Hirdetés Számítsa ki! Kalkulátorunk segítségével megállapíthatja, hogy optimális-e a testtömege.
A fogyás emellett azoknak nem esik nehezükre, akiknek testsúlya a terhesség ideje alatt a normálisnak mondható mennyiséggel gyarapodott. A szülő nők többségénél tapasztalható, hogy gyermekük világrahozatala után csak részben, s nagy nehézségek árán sikerül megszabadulniuk a felszedett kilóktól.
A körülményeket nehezíti, hogy a szoptatás ideje alatt számos — amúgy alkalmazható — fogás, mint például a diétázás, a messze kerülendők csoportjába tartozik, mivel az egyoldalú táplálkozás, és a fizikai megerőltetés a túlzásba vitt sportolás negatív hatással van az anyatej-termelés mennyiségére és minőségére egyaránt. A szakértők ajánlása szerint - amennyiben önmagától nem indul meg a testsúly csökkenése hat hónappal a szülést követően — az anyukák csak a szoptatási időszak befejeztével állhatnak át kalóriaszegény — ám ugyanakkor kiegyensúlyozott táplálkozásra, s az intenzívebb testmozgás is csak ezután javallott.
Az anyák egészsége a tét Az anyáknak, akik testtömeg-indexe a terhesség előtt nehéz fogyni szoptatás normál kategóriába tartozott, nem csak esztétikai szempontból, hanem leginkább egészségi miatt is ajánlott a súlygyarapodást megelőző testsúlyra törekedniük — mondják a szakértők.
Akiknek ugyanis nem sikerül mindezt a szoptatási időt követő fél éven belül abszolválniuk, azoknak jóval nagyobb az esélyük arra, hogy életük hátralévő részében mindvégig nehéz fogyni szoptatás fognak küzdeni, amelyen minden ezt követő terhesség csak nehezíteni fog — mondja Christian Albring. A szülés utáni túlsúlyosság leghatékonyabban úgy kerülhető el, ha a kismamák még a terhesség kilenc hónapján tudatosan odafigyelnek testsúlyuk alakulására, s a túlzott többletet elkerülik.
WEBBeteg - K. Vida Nehéz fogyni szoptatás 45 Comments Fogyókúra nehéz fogyni szoptatás alatt A legtöbb szakkönyv kifejezetten tiltja a fogyókúrázást a szoptatás alatt, és sokan még a sportolást is aggályosnak látják, pedig lehetséges akár nagyobb súlytömegtől is megszabadulni a szoptatás alatt, csupán a szélsőségeket kell elkerülni. A baba születése után első néhány hónapban még sokkal nagyobb gondjai vannak a legtöbb anyukának, mint a babavárás alatti hurkáktól megszabadulni, de az első félév elteltével már kezd zavaró lenni, hogy még mindig a terhesruhákat kell hordani.
Ilyenkor az embernek eszébejut, hogy fogyózni kéne, de akárhol olvas utána, akárkitől kérdezi, a válasz mindig az, hogy a fogyókúra tilos a szoptatás alatt. További a témáról.