Perfil do usuário

Fogyjon hosszabb alvással. REVISTA SAÚDE - UNG-Ser

Tartalom

    fogyjon hosszabb alvással

    Index - Tudomány - Kilenc óra alvással lehet fogyni Fogyjon hosszabb alvással. Ha ennél kevesebbet alszol, garantáltan elhízol - Kutatók szerint - Fogyókúra Femina Tartalom Túl nagy fogyjon hosszabb alvással kórházi zajártalom Átlagosan 50 decibeles a zaj a kórtermekben, negyvennél nem lehetne erősebb.

    fogyjon hosszabb alvással

    A Washington Fogyjon hosszabb alvással kutatói szerint aki napi kilenc órát alszik, az nagyobb arányban zárja ki a genetikai tényezőket a súlygyarapodásában - vagyis megint kiderült, hogy az alvás hasznos és akár fogyni is lehet ezzel. A Asda fogyás nevű magazinban publikált tanulmányban Nathaniel Watson azt írja, a hosszabb alvással kevésbé fogyjon hosszabb alvással válnak a genetikai tényezők.

    Sokan vannak veszélyben Álom, édes álom. A jó alvás nemcsak hétvégi jutalom, hanem az egészség feltétele. Kutatók azt is kimutatták, hogy kipihenten csökken az ember éhségérzete, és könnyebben ellenáll a muffinok, sütik és egyéb kalóriadús ételek kísértésének. Ha nem alszik eleget, az anyagcsere lassul, ezért a kalóriákat a sejtek zsír formájában tárolják. A stressz alatt nő a kortizol szintje, ami tartósan magas esetben hasi elhízáshoz vezet.

    A kutatás alatt női ikerpárt vizsgáltak meg, átlagéletkoruk 36,6 év volt, 38 százalékuk egypetéjű iker. A kutatásban lejegyezték súlyukat, magasságukat és alvási szokásaikat.

    fogyjon hosszabb alvással

    Kilenc óra alvással a genetikai tényezők kevésbé számítanak a testtömegindexben, míg a kevesebb mint hét órát alvóknál sokkal nagyobb ez a befolyás. A kilenc óránál többet alvók esetében 32 százalékban számított, kinek milyen génjei vannak, a másik esetben 70 százalékot.

    fogyjon hosszabb alvással

    A felpörgetett életmód megnövelheti az elhízás veszélyét, állítja a tanulmány. Az elmúlt száz évben az átlagos alvással töltött idő másfél órával csökkent: óta a legalább nyolc órát alvó amerikaiak aránya 38 százalékról 27 százalékra csökkent.

    fogyjon hosszabb alvással

    A tanulmány nem tért ki arra, hogy a genetika hogyan befolyásolja a súlyt, ez egy következő kutatás témája lesz.