Fogyhat 10 nap alatt, Gyorsan fogyjon 10 testtömeg, Könnyen fogyni - Egészséges testtömeg 10 hét alatt
Bevallom őszintén, hogy bár nekem sincsenek nagy igényeim, de 10 napos fogyás ezt a menüt már az első nap után feladtam volna.
Az egyetlen fogyókúra, amivel 10 nap alatt 10 kilót leadhat: Bécsi diéta! Ebéd: egy kemény tojás, egy fogyhat 10 nap alatt teljes kiőrlésű pirítós.
Vacsora: egy csésze konzerv tonhal, fél banán, egy csésze vaníliafagyi. Ha 10 kg fogyás 5 nap alatt kell: Ha lehet, ne cseréld le az étrendben szereplő ételeket, csak akkor helyettesítsd őket mással, ha végképp nincs más megoldás.
Milyen gyorsan fogyni 10 kg fogyókúra nélkül Gyorsan fogyjon 10 testtömeg, Könnyen fogyni - Egészséges testtömeg 10 hét alatt Fogyjon le és havonta 10 kg-ot.
Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával A grapefruit helyett készíts szódabikarbónás vizet: fél kávéskanál szódabikarbónát oldj fel egy pohár vízben, hagyd fél órát állni, majd idd meg.
Egyél mellé egy szem tetszés szerinti gyümölcsöt.
A pirítós helyett választhatsz egy teáskanál napraforgómagot, negyed csésze joghurtot fél teáskanál lenmaggal, vagy fél csésze teljes kiőrlésű, cukormentes gabonapelyhet. Egy fél banán helyett jöhet egy kivi, vagy egy sárgabarack.
A tonhal helyett ehetsz túrót, párolt csirkehúst, mandulát, len- vagy tökmagot, esetleg földimogyorót. Ha nem szereted a virslit, egyél helyette főtt babot vagy lencsét, szál virslinként 10 dekával számolj.
Az alma helyett jó a szilva, az őszibarack vagy a szőlő is. Ha nem szereted a tojást, igyál helyette egy csésze tejet, egyél egy csirkeszárnyat, negyed csésze magot, vagy két szelet bacont. A vaníliafagyit helyettesítheti egy csésze zsírszegény joghurt kevés gyümölccsel, cukormentes, vanília vagy eper ízesítésű tej, esetleg egy pohár almalé.
A zöldbabot lecserélheted salátára, paradicsomra, 3 csésze nyers vagy egy csésze párolt spenótra. A répa helyettese lehet két csésze nyers vagy fél csésze párolt spenót, a répával egyező mennyiségű cékla, egy paprika, vagy egy csésze nyers spenótból, negyed paprikából és néhány koktélparadicsomból álló, sóval, borssal, mustárral, citromlével ízesített saláta.
A mogyoróvaj helyett fogyhat 10 nap alatt is fogyaszthatsz, a mogyoróvajjal azonos mennyiségben.
A cheddar sajt helyett ehetsz egy csésze túrót, 2 tojást, vagy 6 dkg sovány sonkát. Brokkoli helyett jöhet a karfiol, a cékla, a spárga és a kelbimbó. Egy csésze túrót helyettesíthetsz 6 dkg cheddar sajttal, 2 tojással, vagy 6 dkg sovány sonkával.
Fogyás hasról 3 nap alatt?
Blikk Rúzs Mint oly sok fogyókúra, ez is Amerikából, pontosabban Hollywoodból érkezett. Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával Az online férfimagazin A benne szereplő információk elavultak lehetnek.
LOSE FAT in 7 days (belly, waist \u0026 abs) - 5 minute Home Workout
Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz!