Az alvás időtartama a fogyáshoz, Fogyj alvás közben! | Well&fit
Tartalom
A te e-mail címed: Saját üzenet a cikkhez: Egy kismamákkal foglalkozó tanulmány felfedezte, hogy azok a nők, akik öt órát, vagy annál kevesebbet alszanak a szülés után fél évvel, háromszor olyan gyakran szenvednek a makacs súlyfeleslegtől, mint azok, akik hét, vagy annál több órát is pihenhetnek. Nem mindegy, hogy mennyit alszunk Gunderson, kutató tudós, és az oaklandi Kaiser Permanente epidemiológusa, aki a tanulmányon dolgozott.
Sok nő számára a szülést követő fogyás komoly probléma, mivel hosszú távon elhízáshoz vezethet.
A szülés utáni fogyás életmódbeli tényezőit étrend, testmozgás, alvás nem tanulmányozták még elég behatóan. De ahogy minden táskás szemű friss édesanya tudja, az első egy év során a pihenést az alvás időtartama a fogyáshoz megszakítja a gyermeksírás, vagy épp igen rövid időre szűkíti le. Mi köze az alvásnak a fogyáshoz?!
Sirimon Reutrakul, a Chicagoi Egyetem Kórházának klinikai vizsgálati munkatársa. Gunderson tanulmánya során elemezték massachusettsi édesanya alvási szokásait és testsúlyváltozásait.
- Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!
- Az alvás időtartama a fogyáshoz Az alvás segíthet a szülés utáni fogyásban - Szülők Lapja
- Az alvás időtartama a fogyáshoz Fogyás hasról 3 nap alatt?
- 10 ok, amiért nem megy a fogyókúra - EgészségKalauz, Az alvás időtartama a fogyáshoz
- Az alvás időtartama a fogyáshoz - Kapcsolódó cikkek
- Hány órát Kell Aludnia A Fogyáshoz | Egészséges életmód
- Kék ég fogyás asheville nc
- Mennyi Alvás Szükséges A Fogyáshoz? | Cikkek
Szülés után egy évvel nő esetében még mindig maradtvagy annál több felesleges kiló. A kevés alvás háromszorosára növelte a kockázatát annak, hogy nem tudnak visszafogyni.
A szoptatás időtartama azonban nem bizonyult jelentős tényezőnek. Truls Ostbye professzor, a Duke Egyetem Kórházának közösségi és családorvosi részlegéből jelenleg éppen olyan tanulmányt vezet, mellyel a túlsúlyos nők szülés utáni súlyvesztését akarják elősegíteni.
- Vág zsírégető
- Tojás diéta 5 napos
Az előzetes adatok szerint azok a kismamák, akik a hatodik héten kevesebbet alszanak, kevesebbet fogynak a 6. Vagy éppen fordítva működik?!
A SPORT ÉS AZ ALVÁS KAPCSOLATA!
Az alvás és a fogyás közti kapcsolat azonban nem ennyire egyszerű. Forrás: Medipress.
Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására! Origo Pedig a tudósok szerint az alvás is legalább ennyire fontos. A felnőttek ajánlott alvási időtartama éjszakánként hét-kilenc óra, de sokan ennél kevesebbet alszanak.
